ابزار وبلاگ

ابزار وبلاگ

ابزار وبلاگ

ابزار وبلاگ

سلام خوش آمدید

۲۱ مطلب در اسفند ۱۳۹۵ ثبت شده است

یک نمونه از صفحه نتایج موتور جستجو

نسخه‌های اولیه الگوریتم‌های جستجو به اطلاعات فراهم شده توسط مدیران وب سایت‌ها نظیر متا تگ واژه‌های کلیدی، یا فایل ایندکس موتورهای جستجو مانند ای‌ال‌آی‌وب اعتماد و اتکا می‌کردند. متاتگ‌ها یک راهنمایی برای محتوای  هر صفحه فراهم می‌کنند. با این‌حال، استفاده از داده‌های متا در صفحات ایندکس، کمتر قابل اطمینان بود زیرا انتخاب واژگان در یک متاتگ توسط وب سایتها، بالقوه می‌تواند یک نمایش غیر دقیق از محتوای واقعی وب سایت باشد. داده‌های نادرست، ناقص و ناسازگار در متا تگ‌ها می‌تواند موجب رتبه‌بندی شدن صفحه برای جستجوهای غیر مرتبط گردد. تولیدکنندگان محتوای شبکه همچنین تعدادی از ویژگی‌های منبع اچ‌تی‌ام‌ال یک صفحه را دستکاری کردند تا  رتبه صفحه را در موتورهای جستجو بهبود بدهند.

با تأکید بر عواملی مانند تراکم واژه کلیدی، که بطور انحصاری تحت کنترل مدیر وب سایت است، موتورهای جستجوی اولیه از سوء استفاده و دستکاری رتبه‌بندی رنج می‌بردند. به منظور ارائه نتایج بهتر به کاربران خود، موتورهای جستجو باید انطباق یافته و از نتایج صفحاتی اطمینان یابند که نتایج مرتبط تری دارند، نه نتایج مربوط به صفحاتی که نامربوط بوده و توسط مدیران شبکه بدون وجدان کاری و با استفاده از کلمات کلیدی متعدد پر شده‌اند. از آنجایی که موفقیت و محبوبیت یک موتور جستجو از طریق توانایی آن در تولید نتایج مرتبط تر در قبال هر جستجوی صورت گرفته مشخص می‌شود، کیفیت پایین یا نتایج نامرتبط می‌تواند سبب سوق دادن کاربران به منابع جستجوی دیگر شود.  موتورهای جستجو با توسعه الگوریتمی رتبه‌بندی پیچیده‌تر به این عمل پاسخ دادند؛ که در آن عوامل بیشتری مورد توجه قرار می‌گیرند و دستکاری را برای مدیران شبکه، سخت‌تر می‌سازند. لری پیج و سرگئی برین دو دانشجوی فارق التحصیل دانشگاه استنفورد یک موتور جستجو موسوم به بک‌روب را توسعه دادند که جهت ارزیابی برجستگی صفحات وب، به یک الگاریتم ریاضیاتی تکیه داشت. عددی که توسط الگوریتم محاسبه می‌شد، یعنی «رتبه صفحه»،  تابعی است از مقدار و قدرت لینک‌های ورودی. رتبه صفحه میزان یک صفحه معین را که توسط یک کاربر که بصورت تصادفی شبکه را جستجو می‌کند مورد دسترسی قرار گرفته، تخمین می‌زند و لینک‌های یک صفحه به صفحه دیگر را دنبال می‌کند. در واقع، این بدان معناست که برخی لینک‌ها از سایر لینک‌ها قوی تر بوده، رتبه صفحه بالاتر احتمال دیده شدن صفحه توسط وب گردهای تصادفی را افزایش می‌دهد.

پیچ و برین، گوگل را در سال ۱۹۹۸ بنیان‌گذاری کردند. گوگل درمیان کاربران فزاینده اینترنت، هواداران ثابت قدمی را به خود جذب کرد که طراحی ساده آن را دوست داشتند. عوامل خارج از صفحه (مانند رتبه صفحه و تجزیه تحلیل لینک) نیز همانند عوامل داخل صفحه (فراوانی واژه‌های کلیدی، متاتگ‌ها، عنوان‌ها، لینک و ساختار وب سایت) مورد توجه قرار گرفتند تا گوگل را قادر به این امر سازند که از نوعی دستکاری که در موتورهای جستجویی دیده می‌شود که تنها به عوامل داخل صفحه توجه می‌کنند، اجتناب نماید. علی‌رغم اینکه به بازی گرفتن رتبه صفحه سخت‌تر بود، مدیران شبکه سرانجام ابزارها و طرح‌های تولید لینک را جهت تحت تأثیر قرار دادن موتور جستجوی اینکتومی توسعه دادند، و این روش‌ها ثابت کردند که به طریقی مشابه می‌توان رتبه  صفحه را تحت تأثیر قرار داد. بسیاری از وب سایت‌ها روی تبادل، خرید و فروش لینک در حجم زیاد و وسیع متمرکز هستند. بعضی از این طرح‌ها یا مزارع لینک، موجب ایجاد هزاران وب سایت برای فروش هرزنگاری لینک‌ها می‌شوند.

تا سال ۲۰۰۴، موتورهای جستجو، طیف گسترده‌ای از عوامل نامعلوم را در الگوریتم‌های رتبه‌بندی خود جای داده بودند تا اثر دستکاری لینک‌ها را کاهش دهند. در ژوئن ۲۰۰۷، یک گزارشگر از نیویورک تایمز بنام سول هنسل گفت که گوگل، رتبه‌بندی سایت‌ها را با استفاده از بیش ۲۰۰ علامت مختلف انجام می‌دهد. موتورهای جستجوی پیشرو یعنی گوگل، بینگ و یاهو الگوریتم‌های رتبه‌بندی‌های خود را افشا نمی‌کنند. برخی از شاغلان در سئو روش‌های مختلفی را جهت بهینه‌سازی موتور جستجو مورد مطالعه قرار داده و نظرات شخصی خود را منتشر نموده‌اند. ثبت اختراع‌های مربوط به موتورهای  جستجو می‌تواند اطلاعاتی را برای درک بهتر موتورهای جستجو فراهم نماید.

در سال ۲۰۰۵، شروع به شخصی‌سازی نتایج جستجو برای هر کاربر نمود. بر اساس تاریخچه جستجوهای قبلی آنها، گوگل اقدام به ایجاد نتایج برای کاربرانی نمود که وارد حساب کاربری خود شده‌اند. در سال ۲۰۰۸، بروس کلی گفت که «رتبه‌بندی مرده است» زیرا جستجوی شخصی شده سبب آن می‌گردد. او احضار کرد که بحث در مورد نحوه رتبه‌بندی یک وب سایت بی‌معنی است؛ زیرا رتبه یک وب سایت، بالقوه برای هر کاربر و هر جستجو می‌تواند متفاوت باشد.
در سال ۲۰۰۷، گوگل کمپینی به راه انداخت علیه لینک‌هایی که در ازای پرداخت پول، رتبه صفحه را منتقل می‌کنند. در ۱۵ ژوئن ۲۰۰۹، گوگل فاش کرد که اقداماتی در پیش گرفته تا با استفاده از ویژگی‌های نوفالو در لینک‌ها، اثر مدلسازی رتبه صفحه را کاهش دهد. مت کاتس یک مهندس نرم‌افزارشناخته شده در گوگل، اعلام کرد که عنکبوت خزنده گوگل دیگر به طریق مشابه به لینک‌های دنبال نشده نمی‌پردازد تا تأمین کنندگان خدمات سئو را از استفاده از آن در تعیین مدلسازی رتبه صفحه منع نماید. در نتیجه این تغییر استفاده از نوفالو منجر به از دست رفتن رتبه صفحه می‌شود. به منظور اجتناب از این امر، مهندسان سئو تکنیک‌های جایگزینی را توسعه دادند که تگ‌های نوفالو شده را با جاوا اسکریپت مبهم جایگزین کرده و در نتیجه، مدلسازی رتبه صفحه را میسر می‌سازد. بعلاوه چند راه حل پیشنهاد شده است که شامل استفاده از آی‌فریم، فلش، جاوا اسکریپت می‌شود.
در دسامبر ۲۰۰۹، گوگل اعلام کرد که از سوابق جستجوی تمام کاربرانش جهت جمع‌آوری نتایج جستجو استفاده خواهد کرد.

در ۸ ژوئن ۲۰۱۰ از یک سیستم ایندکس گذاری جدید موسوم به گوگل کافئین رونمایی شد. گوگل کافئین تغییری بود در روش به روز شدن ایندکس گوگل به منظور نمایش سریعتر نتایج گوگل نسبت به گذشته. این سیستم طراحی شد تا به کاربرها اجازه یافتن سریعتر از قبل نتایج جدید، پستهای فورم‌ها و سایر مطالب را بلافاصله پس از انتشار آنها بدهد. Carrie Grimes مهندس نرم‌افزاری که به گوگل، سیستم کافئین را معرفی کرد، معتقد است که این سیستم جستجوهای شبکه را ۵۰ درصد نسبت به ایندکس پیشین بهبود می‌دهد.

سئو

سئو سایت

گوگل اینستنت، یا جستجوی زمان واقعی، در اواخر سال ۲۰۱۰ در تلاشی به منظور به‌هنگام‌تر و مرتبط نمودن جستجوها ارائه شد. به‌طور تاریخی، ادمین‌های وب سایت‌ها، ماه‌ها و یا حتی سالها روی بهینه‌سازی یک وب سایت و ارتقای رتبهٔ جستجوی آن زمان گذاشته‌اند. با گسترش عمومیت وب سایت‌ها و وبلاگ‌های رسانه‌های اجتماعی، موتورهای جستجوی پیشرفته در الگوریتم‌های خود تغییراتی ایجاد کردند تا مطالب تازه به سرعت در میان نتایج جستجو رتبه‌بندی شوند.

در فوریه ۲۰۱۱، از آپدیت پاندا خبر داد که وب سایت‌هایی را که حاوی محتوای تکثیر شده از وب سایت‌ها و منابع دیگر باشند، جریمه می‌کند. بطور تاریخی، وب سایت‌ها محتوا را از یکدیگر کپی کرده و از آن در رتبه‌بندی موتورهای جستجو بهره‌مند شده‌اند. با این حال، گوگل یک سیستم جدید پیاده‌سازی کرد که سایتهایی را که حاوی محتوای منحصر به فرد نیستند، جریمه می‌کند.

در آوریل ۲۰۱۲، گوگل از آپدیت گوگل پنگوئن رونمایی کرد که هدف آن، جریمه کردن وب سایت‌هایی بود که از روش‌های دستکاری جهت بهبود رتبه خود در موتورهای جستجو استفاده می‌کردند.

در سپتامبر ۲۰۱۳، کمپانی گوگل از آپدیت الگوریتم مرغ مگس خوار رونمایی کرد؛ یک الگوریتم که جهت بهبود پردازش زبان طبیعی گوگل و درک معنایی صفحات وب طراحی شد.

سئو سایت و بهینه سازی سایت در اصفهان

سئو سایت و بهینه سازی سایت

  • ۰ نظر
  • ۱۲ اسفند ۹۵ ، ۲۱:۵۴
  • ساهارا ساهارا

سالاد ماکارونی خوشمزه با مرغ +طرزتهیه سالاد ماکارونی مخصوص با سبزیجات و قارچ

3 روش دستور پخت سالاد ماکارونی

فیلم طرزتهیه سالاد ماکارونی و سالاد ماکارونی با مرغ پخته و قارچ

1_سالاد ماکارونی با قارچ  مخصوص با سبزیجات

2_سالاد ماکارونی خوشمزه با کالباس

3_سالاد ماکارونی قالبی حرفه ای

سالاد ماکارونی مجلسی,سالاد ماکارونی با مرغ,سالاد ماکارونی با قارچ,سالاد ماکارونی خوشمزه,سالاد ماکارونی با کالباس,سس سالاد ماکارونی,سالاد ماکارونی با تن ماهی,سالاد ماکارونی ساده,سالاد ماکارونی با مرغ,سالاد ماکارونی با قارچ,سالاد ماکارونی با کالباس,سالاد ماکارونی با تن ماهی,سس سالاد ماکارونی,سالاد ماکارونی مجلسی,طرز تهیه سالاد ماکارونی با سیب زمینی,سالاد ماکارونی قالبی

مواد لازم برای تهیه سالاد ماکارونی با کالباس

ماکارونی فرم دار                     دو لیوان

نخودفرنگی                             نصف لیوان

کالباس خرد کرده                     یک لیوان

کنسرو ذرت                            نصف لیوان

سایت من و تو اوکی

سس مایونز                            یک لیوان

ماست                                   یک لیوان

خیارشور خرد کرده                  نصف لیوان

نمک و فلفل                          به میزان لازم

طرز تهیه سالاد ماکارونی با کالباس:

با این مقدار مواد لازم حدود پنج کاسه ماست خوری از ”‌سالاد ماکارونی “ خواهیم داشت.

یک لیوان ماست (حدود 180 گرم)، نصف لیوان خیار شور خرد کرده (معادل 70 گرم)

یک لیوان سس مایونز (حدود 180 گرم)، دو لیوان ماکارونی فرم دار (جمعاً معادل 200 گرم)

نصف لیوان کنسرو ذرت (معادل 60 گرم)، نصف لیوان کنسرو نخود فرنگی (معادل 80 گرم)

120 گرم کالباس برای تهیه یک لیوان کالباس خرد کرده، نمک و فلفل به میزان لازم

مواد لازم  برای سالاد ماکارونی قالبی :

ماکارونی شکلی آبکشی شده ترجیحا رنگی : یک بسته کوچک یا نصف بسته بزرگ
نصف سینه مرغ پخته
هویج پخته : 1 عدد متوسط
ذرت کنسروی : 4 قاشق غذاخوری
فلفل دلمه ای سبز یا رنگی : 1 عدد
خیارشور ریز خرد شده : 6 الی 8 قاشق غذاخوری (بسته به شوری اونها) سر پر
نخود سبز پخته : 4 قاشق غذاخوری سر پر
کالباس نگینی خرد شده : 6 الی 8 قاشق غذاخوری سر پر
سس مایونز به میزان لازم
نمک، فلفل و کمی آبلیمو کمی

طرز تهیه سالاد ماکارونی قالبی:

تمام مواد بالارو با هم مخلوط می کنیم و میزاریم تا کمی خنک بشه (بهتره سس مایونز در آخر و کمی قبل از سرو اضافه بشه همینطور ادویه ها!چون ماکارونی سس رو جذب میکنه) و وقتی خواستیم سرو کنیم حدود نیم ساعت قبل سس مواد رو هم میزنیم

و توی قالبه مورد نظرمون پلاستیک فریزر میاندازیم. و مواد رو توی قالب ریخته و با پشته قاشق فشار میدیم. و میزاریم نیم ساعت خودش رو بگیره و بعد در ظرف سرو برش میگردونیم و با سس و پوره سیب زمینی تزیینش میکنیم. من فرصت تزیین نداشتم.

نکته ها ی سالاد ماکارونی:

بهتره تمام مواد رو سر و خنک با هم مخلوط کنید. و آب ماکارونی رو کامل بگیریدمقدار مواد بستگی به سلیقه ی شما داره. من خودم معمولا بیشتر از مواد بالا میریزم. خودتون میتونید کم و زیادش کنید از ماست چکیده هم میتونید

به جای سس یا ترکیبی با سس استفاده کنید میتونید سسی از آبلیمو و ادویه و سس مایونز درست کنید و نیم ساعت قبل از سرو سس رو روی مواد بدید یا وقتی برگردونید روی مواد بریزید. میتونید از قارچ خرد شده هم استفاده کنید.

 امیدواریم دستور این سه روش پخت سالاد ماکارونی برای شما مفید بوده باشد.

برچسب ها:سالاد ماکارونی مجلسی,سالاد ماکارونی با مرغ,سالاد ماکارونی با قارچ,سالاد ماکارونی خوشمزه,سالاد ماکارونی با کالباس,سس سالاد ماکارونی,سالاد ماکارونی با تن ماهی,سالاد ماکارونی ساده,سالاد ماکارونی با مرغ,سالاد ماکارونی با قارچ,سالاد ماکارونی با کالباس,سالاد ماکارونی با تن ماهی,سس سالاد ماکارونی,سالاد ماکارونی مجلسی,طرز تهیه سالاد ماکارونی با سیب زمینی,سالاد ماکارونی قالبی

سالاد ماکارونی با تن ماهی

سالاد ماکارونی آشپزخانه کوچک من

سالاد ماکارونی مجلسی

سالاد ماکارونی با کالباس

مرتبط:

آش رشته با تزیین آش رشته با فیلم آموزشی

سالاد ماکارونی

تخم مرغ رنگی

قورمه سبزی

طرز تهیه سرکه سیب و سرکه سیب

  • ۰ نظر
  • ۱۲ اسفند ۹۵ ، ۲۱:۴۸
  • ساهارا ساهارا

قرص نورتریپتیلین 10 و 25 و موارد مصرف و عوارض قطع ناگهانی نورتریپتیلین

قرص نورتریپتیلین,نورتریپتیلین

قرص نورتریپتیلین 10 و 25 و موارد مصرف و عوارض قطع ناگهانی نورتریپتیلین

نورتریپتیلین ۱۰ یا 20 چیست؟

فرص نورتریپتیلین برای دارویی ضد افسردگی است که امروز قصد داریم در سایت من و تو اوکی با هم موارد قرص نورتریپتیلین 25,قرص نورتریپتیلین 10 برای چیست,عوارض قطع ناگهانی نورتریپتیلین,موارد مصرف نورتریپتیلین 10 بررسی کنیم.

نورتریپتیلین (به انگلیسی: Nortriptyline) بعضا برای شب ادراری کودکان و دارویی از گروه ضدافسردگی‌های سه حلقه‌ای یا TCA است که برای درمان اختلال افسردگی اساسی برخی بیماری‌های دیگر اعصاب به کار می‌رود.

پس از معرفی فلوکستین و مترونیدازول _ تخم کتان , رازیانه,خواص زنجبیل و خواص عرق کاسنی از خانواده گیاهان دارویی اینبار نورتریپتیلین را بررسی میکنیم.

راهنمای جامع مصرف قرص نورتریپتیلین برای کودکان و بزرگسالان به شرح زیر می  باشد:

این دارو برای بیماری فعلی شما تجویز گردیده است،لذا از مصرف آن درمواردمشابه و یا توصیه آن به دیگران خودداری کنید.

قبل از مصرف قرص نورتریپتیلین موارد زیر با پزشک خود مشورت نمائید:

1_ وجود هر نوع حساسیت به ضد افسردگی های سه حلقه ای،ماپروتیلین یا ترازودون.
2_در صورت حاملگی و شیردهی.تعبیر خواب حاملگی و فیلم زایمان طبیعی

3_در صورت مصرف هر نوع دارو بخصوص تضعیف کننده های سیستم اعصاب مرکزی، داروهای ضدتیروئید،سایمتیدین،کلونیدین،گوانیتیدین،فنوتیازینها ، داروهایی که باعث ایجاد عوارض اکستراپیرامیدال میگردد، مهارکننده های منوآمینو اکسیدازو مقلدهای سمپاتیک.
4_در صورت ابتلاء به هر نوع بیماری بخصوص آسم،اختلالات دوقطبی (مانیک-دپرسیون)، اختلالات خونی،اختلالات قلبی عروقی،اختلالات گوارشی،آب مرواریدیاافزایش فشارداخل کره چشم،بیماری کبدی،پرکاری تیروئید،بزرگی پروستات،بیماری کلیوی، شیزوفرنی، حملات تشنجی، تاخیردردفع ادرار.

موارد مصرف نورتریپتیلین

● در طول مدت زمان مصرف دارو به نکات زیر توجه نمایید:
▪ دارورابیش از مقدار تجویز شده مصرف نکنید.
▪ اثرات درمانی ضدافسردگی دارو ظرف یک تاشش هفته بعدازشروع درمان بروز خواهد کرد.
▪ در صورتیکه یک نوبت از مصرف دارو را فراموش کردیدو بیش از یکبار در روز دارو را مصرف می کنید،به محض  بیادآوردن آن را مصرف کنید ولی اگر تقریباً زمان مصرف نوبت بعدی فرا رسیده باشداز مصرف آن خودداری کرده و مقدار مصرف بعدی را نیز دو برابر نکنید.
▪ بدلیل اثرات جانبی ازمصرف داروبه هنگام صبح خودداری نمایید.
▪ تا بهبود کامل بطور منظم به پزشک مراجعه نمایید.
▪ از مصرف داروهای دیگربهمراه این دارو خودداری نمایید مگر با تجویز پزشک
▪ این دارو ممکن است باعث گیجی و خواب آلودگی شود،لذا ضمن درمان با این دارو از رانندگی و کار با آلاتیکه نیاز به هوشیاری کامل دارند خودداری نمایید.
▪ این دارو باعث خشکی دهان میشود،لذا هنگام مصرف این دارو میتوان از آدامس یا شیرینی یا بستنی بدون شکراستفاده نمود. درصورتیکه خشکی دهان بیش از دو هفته ادامه یابد به پزشک یادندانپزشک مراجعه نمایید.
▪ بدلیل حساسیت پوست به نور،از قرار گرفتن در مقابل نور خورشید اجتناب نموده، لباسهای مناسب پوشیده و از مواد ضد آفتاب استفاده نمایید.
دارو را بدون اطلاع پزشک قطع نکنید. جهت جلوگیری از عوارض قطع مصرف دارو، مقدار مصرف را بتدریج کاهش دهید.
● مصرف در حاملگی و شیردهی:
این دارو دربارداری و شیردهی فقط با صلاحدید پزشک مصرف شود.

نحوه مصرف قرص نورتریپتیلین و مقدار نورتریپتیلین

مقدار مصرف هر دارو را پزشک تعیین میکند . مقدار مصرف معمولی این دارو بشرح زیر است:
▪ مقدار مصرف معمول بزرگسالان:
جهت درمان ضد افسردگی،۲۵میلیگرم۳یا۴باردرروز که این مقدار برحسب نیاز و مقاومت به دارو تنظیم میگردد. حداکثر مقدارمصرف ۱۵۰میلیگرم درروزمیباشد.
▪ مقدار مصرف معمول کودکان:
ـ ضدافسردگی: کودکان ۶ تا۱۲سال: روزانه ۱۰تا۲۰میلیگرم یا۱تا۳میلیگرم به ازاء هر کیلوگرم وزن روزانه در مقادیر منقسم.
▪ مقدار مصرف معمول نوجوانان:
۲۵تا۵۰میلیگرم یا۱تا۳میلیگرم به ازاء هر کیلوگرم وزن بدن روزانه در مقادیر منقسم. مقدارمصرف دارو برحسب نیاز و مقاومت به داروتنظیم میگردد.
▪ مقدار مصرف معمول درافرادسالخورده:
۳۰تا۵۰میلیگرم درروزدر مقادیر منقسم.مقدارمصرف دارو برحسب نیاز و مقاومت به دارو تنظیم میشود.

عوارض جانبی قرص نورتریپتیلین

هر دارو به موازات اثر درمانی مطلوب ممکنست باعث بروز برخی عوارض ناخواسته نیز شود اگرچه همه این عوارض در یک فرد دیده نمیشود ،در صورت بروز مزاحمت هر یک از عوارض زیربا پزشک مشورت نمائید:
اختلالات بینایی،گیجی،توهم،هالوسیناسیون،اختلال در ادرار،بی نظمی درطپش قلب ،لرزش در عضلات بخصوص بازوها،دستها،سروزبان،کاهش فشارخون ، عوارض شبه پارکینسون،بی قراری،عصبانی شدن،اختلال در عملکردجنسی ،عوارض آلرژیک،اختلالات خونی،یرقان کلستاتیک،حملات تشنجی.
▪مسمومیت قرص نورتریپتیلین:
در صورت مصرف اتفاقی بیش از مقادیر توصیه شده بیمارراسریعاً به بیمارستان منتقل نمایید.
شرایط نگهداری قرص نورتریپتیلین:
ـ دارو را دور از نور و رطوبت در دمای بین ۱۵تا۳۰ درجه سانتیگراد در ظروف کاملاً در بسته نگهداری نمایید.
ـ دارو را دور از دسترس اطفال قرار دهید.
ـ از مصرف داروهای تاریخ گذشته خودداری نمایید.
بسته بندی قرص نورتریپتیلین:
۱۰۰ عدد قرصهای۱۰و۲۵میلیگرمی درون بلیستر و جعبه توسط کارخانه داروسازی روز دارو تهیه و عرضه میگردد.
منبع : شرکت داروسازی روز دارو

سایت من و تو اوکی

 

قرص نورتریپتیلین 10 و 25 و موارد مصرف و عوارض قطع ناگهانی نورتریپتیلین

  • ۰ نظر
  • ۱۲ اسفند ۹۵ ، ۲۱:۴۷
  • ساهارا ساهارا